Sốc văn hóa khi du học là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Ngay khi bạn đặt chân đến quốc gia bạn sẽ đi du học, bạn sẽ đối mặt với hàng loạt trải nghiệm mới. Bạn có thể ngạc nhiên trước những người bán hàng rong bán thực phẩm tươi trên mọi ngõ ngách. Bị quyến rũ bởi sự cởi mở của người dân địa phương. Hoặc bối rối trước các phong tục và hành vi xã hội khác biệt so với những gì bạn đã quen thuộc. Điều này được gọi là Sốc văn hóa.

nhận biết sốc văn hóa khi du học

Khám phá văn hóa mới là một phần thú vị của việc đi du học, nhưng nó cũng có thể gây cho bạn cảm giác choáng ngợp. Hãy cùng duhocvic.com tìm hiểu cách đối phó với sốc văn hóa qua hướng dẫn hữu ích bên dưới.

Sốc văn hóa khi du học là gì?

Sốc văn hóa khi du học là hiện tượng ảnh hưởng đến nhiều sinh viên khi họ tiếp xúc với một nền văn hóa mới và khác biệt, có thể gây choáng ngợp và khó điều chỉnh. Đó là sự lúng túng mà một người có thể trải qua khi họ đối mặt với những giá trị, phong tục và hành vi không quen thuộc ở một quốc gia mới. Đây là một giai đoạn bình thường trong quá trình thích nghi với một nền văn hóa mới. Nhưng nó cũng có thể là thách thức cản trở quá trình du học của bạn và cảm giác không hề dễ chịu.

Khi mọi người chuyển đến một quốc gia mới, họ thường trải qua một loạt cảm xúc, như sự hào hứng, tò mò và lo lắng. Tuy nhiên, một khi họ đến nơi, họ đột nhiên đối mặt với thực tế của một môi trường hoàn toàn mới và lối sống khác biệt. Sự không quen thuộc của văn hóa mới có thể gây ra cảm giác bối rối, lo lắng và nhớ nhà.

Sốc văn hóa là một phần bình thường của quá trình thích nghi với một văn hóa mới, và theo thời gian, mọi người có thể điều chỉnh và cảm thấy thoải mái hơn trong môi trường mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiên nhẫn với bản thân và hiểu rằng cần thời gian để thích nghi với một văn hóa mới. Và rằng việc cảm thấy choáng ngợp đôi khi là điều bình thường.

Các giai đoạn của Sốc văn hóa

Trải nghiệm sốc văn hóa khi du học có thể được chia thành bốn giai đoạn:

  • Giai đoạn Tuần trăng mật: Lúc đầu, bạn hào hứng với việc đến một nơi mới, và mọi thứ đều có vẻ mới mẻ và lạ lẫm. Bạn có thể cảm thấy nó như một sự phiêu lưu, và cảm thấy thú vị.
  • Giai đoạn Thất vọng: Ở giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu cảm thấy thất vọng với sự khác biệt văn hóa và cuộc sống hằng ngày. Cách mọi người học và làm việc có thể gây nhầm lẫn và thậm chí là khó chịu. Bạn có thể cảm thấy nhớ nhà và trải qua cảm giác cô đơn và cách ly.
  • Giai đoạn Điều chỉnh: Trong giai đoạn này, bạn bắt đầu thích nghi với văn hóa mới và tìm cách đối phó với sự khác biệt văn hóa. Bạn bắt đầu hiểu và đánh giá cao văn hóa mới, và sự thất vọng của bạn bắt đầu phai nhạt.
  • Giai đoạn Chấp nhận: Trong giai đoạn cuối cùng này, bạn đã hoàn toàn thích nghi với văn hóa mới, và bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Bạn đã cảm thấy quen thuộc và đã thiết lập những mối quan hệ mới với người dân bản địa.

Điều quan trọng phải nhớ là những giai đoạn này không tuần tự và có thể chồng chéo. Một số người có thể không trải qua tất cả các giai đoạn, hoặc họ có thể trải qua chúng theo một thứ tự khác nhau. Bạn phải nhận ra rằng sốc văn hóa có thể là một phần bình thường của quá trình điều chỉnh. Và đó là một phần tự nhiên của việc thích nghi với một văn hóa mới.

Những nguyên nhân gây ra Sốc văn hóa

Sốc văn hóa xảy ra là có lý do. Đây là cách cơ thể và tâm trí của bạn phản ứng với những thay đổi đột ngột trong môi trường sống. Sinh viên quốc tế thường bị sốc văn hóa, bởi vì:

Thách thức khí hậu

Khí hậu là một trong những yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến việc du học, nơi bạn đến có thể khí hậu rất khác so với Việt Nam. Sự âm u và ẩm ướt liên tục, đặc biệt là nhiệt độ lạnh vào mùa đông, có thể khó thích nghi.

Mùa đông là thách thức khi du học với sinh viên Việt Nam (hoặc hấp dẫn)
Mùa đông là thách thức khi du học với sinh viên Việt Nam

Rào cản ngôn ngữ

Một trong những thách thức phổ biến nhất mà sinh viên quốc tế phải đối mặt là rào cản ngôn ngữ. Ngay cả khi bạn thông thạo ngôn ngữ của nước sở tại, vẫn có thể có một số khác biệt về từ vựng và cách nói thông tục mà bạn cần phải làm quen. Điều này có thể gây khó khăn cho việc giao tiếp hiệu quả với người dân địa phương và có thể dẫn đến cảm giác bị cô lập và thất vọng.

May mắn thay, có rất nhiều chiến lược bạn có thể sử dụng để cải thiện kỹ năng ngôn ngữ của mình. Ví dụ: tìm kiếm đối tác trao đổi ngôn ngữ, tham gia các câu lạc bộ trò chuyện và xem các chương trình truyền hình và phim địa phương đều có thể hữu ích. Ngoài ra, nhiều trường đại học cung cấp các khóa học ngôn ngữ được thiết kế đặc biệt cho sinh viên quốc tế.

Điều chỉnh xã hội

Các phong tục và hành vi xã hội trong môi trường mới có thể gây nhầm lẫn, bất ngờ hoặc thậm chí gây phản cảm. Ví dụ, mọi người có thể dường như không thân thiện, xa cách, hoặc luôn vội vã. Các biểu hiện tình cảm công khai, như nắm tay và hôn, có thể làm bạn ngạc nhiên. Mối quan hệ giữa nam và nữ, cũng như mối quan hệ đồng giới, có thể trang trọng, nghiêm túc hơn hoặc ít trang trọng, ít nghiêm túc hơn so với những gì bạn quen thuộc.

Sự khác biệt về giá trị văn hóa

Mặc dù ban đầu bạn có thể nhận ra sự khác biệt văn hóa thông qua các khía cạnh vật lý như thức ăn, quần áo và hành vi, nhưng bạn cũng có thể gặp phải sự xung đột về giá trị. Văn hóa dựa trên một hệ thống phức tạp của quy tắc, giả định, niềm tin và giá trị có thể khác biệt lớn so với giá trị của bạn. Có thể gây ngạc nhiên khi nhận ra rằng người khác có thể không chia sẻ cùng một giá trị cốt lõi và niềm tin, vì chúng ta thường coi những điều này là hiển nhiên và tin rằng chúng là phổ quát. Điều quan trọng là phải giữ tâm trí cởi mở và cố gắng hiểu bối cảnh của văn hóa trước khi hình thành ý kiến. Hãy cố gắng xem cách mỗi văn hóa phù hợp với nhau một cách hài hòa và họ nhìn nhận hành vi của bạn cũng như của họ như thế nào. Khi bạn hiểu rõ hơn về cả hai văn hóa, bạn có thể thấy rằng bạn đánh giá cao một số khía cạnh của từng văn hóa và không thích khía cạnh khác.

Nỗi nhớ nhà

Cảm giác nhớ nhà là một phần tự nhiên trong quá trình du học của nhiều sinh viên. Nhớ gia đình, bạn bè và môi trường xung quanh quen thuộc là một cảm giác phổ biến. Tuy nhiên, có nhiều cách để bạn có thể vượt qua nỗi nhớ nhà mà vẫn tận hưởng được môi trường mới.

nhớ nhà có thể gây ra sốc văn hóa

Giữ liên lạc với những người thân yêu thông qua cuộc gọi video và mạng xã hội có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối ngay cả khi ở xa. Ngoài ra, hòa mình vào các hoạt động địa phương và kết bạn mới có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn ở đất nước mới. Tham gia các câu lạc bộ hoặc tổ chức liên quan đến sở thích của bạn có thể là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người có cùng chí hướng và tạo kết nối mới.

Xem thêm 4 cách đánh bại nỗi nhớ nhà khi đi du học

Kỳ vọng học tập

Kỳ vọng học tập cũng có thể khác nhau đáng kể giữa các quốc gia. Ví dụ: quốc gia sở tại của bạn có thể chú trọng hơn đến việc học tập độc lập hoặc có những kỳ vọng khác nhau về thời hạn và bài tập. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện nghiên cứu và nói chuyện với các giáo sư hoặc cố vấn học tập của mình để hiểu được những gì được mong đợi ở bạn.

Ngoài ra, nhiều trường đại học cung cấp các chương trình định hướng được thiết kế đặc biệt cho sinh viên quốc tế. Những chương trình này có thể cung cấp những thông tin có giá trị về kỳ vọng học tập cũng như những lời khuyên để thích nghi với cuộc sống ở một đất nước mới.

Bằng cách nhận thức được những thách thức chung này và thực hiện các bước chuẩn bị cho chúng, bạn có thể tận dụng tối đa trải nghiệm du học của mình và hiểu biết sâu sắc hơn về cả bản thân và thế giới xung quanh.

Cách đối phó với Sốc văn hóa

Nghiên cứu kỹ lưỡng

Điều đầu tiên bạn sẽ muốn làm là nghiên cứu về điểm đến của mình. Nói chuyện với những người bạn biết đã đến thăm quốc gia đó, đọc sách hướng dẫn du lịch, và tìm kiếm lời khuyên và mẹo từ trang web của trường đại học.

Bên cạnh đó bạn cũng nên học về phép tắc và giá trị văn hóa của quốc gia bạn sẽ du học. Ví dụ như điều gì được coi là lịch sự và điều gì được coi là thô lỗ. Học một chút về lịch sử, chính trị, sự kiện quốc gia, và thời tiết sẽ như thế nào có thể giúp bạn điều chỉnh văn hóa ở quê nhà mới của bạn.

Xác định mục tiêu của bạn

Du học là một cuộc phiêu lưu thú vị. Nếu bạn chưa từng đến quốc gia đó hoặc khu vực đó, có rất nhiều điều để khám phá. Bạn sẽ muốn cân bằng việc học của mình với việc tham quan, thử những món ăn mới, và trải nghiệm những cuộc phiêu lưu độc đáo. Đặt mục tiêu cho thời gian du học của bạn, chẳng hạn như thăm các thành phố cụ thể hoặc thử các hoạt động cụ thể. Ví dụ, nếu bạn đang học ở Anh, hãy chắc chắn khám phá các thành phố nổi tiếng như London, Manchester, York, hoặc Edinburgh, và xem xét tận dụng sự gần gũi của Anh với các quốc gia châu Âu khác để có thêm cơ hội du lịch.

Cởi mở và đặt câu hỏi

Thích nghi với một văn hóa mới và sống ở một quốc gia mới không có nghĩa là bạn phải từ bỏ phong tục và niềm tin cá nhân của mình. Tuy nhiên, quan trọng là phải thể hiện sự tôn trọng đối với người khác. Là một sinh viên du học, bạn sẽ được bao quanh bởi bạn bè từ khắp nơi trên thế giới, mỗi người có giá trị văn hóa riêng biệt của họ. Vì vậy, đừng ngần ngại đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về phong tục và giá trị văn hóa địa phương. Nếu bạn cần hỗ trợ, hãy chủ động yêu cầu giúp đỡ.

Tôn trọng bạn bè từ nhiều nền văn hóa khác nhau
Kết bạn sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi giai đoạn sốc văn hóa hơn

Tìm kiếm hướng dẫn từ những người xung quanh bạn

Nếu bạn không chắc chắn về bất cứ điều gì trong môi trường mới của mình, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ. Bạn bè quốc tế, những người đang trải qua những trải nghiệm tương tự, có thể cung cấp thông tin chi tiết và lời khuyên quý giá. Trò chuyện với họ về việc thích nghi với văn hóa địa phương và vượt qua sốc văn hóa có thể mở rộng hiểu biết của bạn về đất nước và người dân nơi đó.

Giữ liên lạc với người thân ở nhà bằng cách thường xuyên trò chuyện với họ qua điện thoại hoặc cuộc gọi video. Thảo luận cả về mặt tích cực và tiêu cực của trải nghiệm du học với họ.

Hãy nhớ rằng, trường đại học của bạn ở đó để hỗ trợ bạn trong mọi khía cạnh, bao gồm cả sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn cảm thấy quá tải, quan trọng là phải liên hệ với họ và bày tỏ cảm xúc của mình.

Tham gia vào cộng đồng địa phương

Một trong những cách để vượt qua sốc văn hóa là trở thành một phần của cộng đồng địa phương. Điều này có nghĩa là kết bạn mới và tham gia vào các hoạt động bạn quan tâm. Ví dụ, ở Việt Nam bạn thường hoạt động ở nhà thờ Công giáo, hãy cố gắng tìm một cộng đồng tương tự ở thành phố nơi bạn du học. Nếu bạn đã từng tham gia hoạt động tình nguyện, hãy tìm kiếm cơ hội tình nguyện ở khu vực sống mới. Tham gia vào các hoạt động thể thao, tham dự các sự kiện văn hóa, và biến thành phố bạn du học thành mái ấm khác ngoài mái ấm mẹ đẻ.

Kết luận

Du học có thể đi kèm với những khó khăn riêng biệt của nó, khi bạn đến với một nền văn hóa mới và thường xuyên phải đối mặt với những thách thức không mong đợi. Tuy nhiên, mặc dù có những thăng trầm, đó là một trải nghiệm quý giá và làm phong phú thêm cuộc sống. Cuối cùng, khi bạn trở về nhà, bạn có thể sẽ nhìn lại thời gian ở nước ngoài với lòng yêu mến, trân trọng những kỷ niệm và mối quan hệ bạn đã tạo ra, và quên đi bất kỳ khó khăn nào bạn có thể đã gặp phải.

Xem thêm:

5/5 - (1 bình chọn)

Gấp gọi Hotline: 0909 731 646

Gọi:0909.731.646 Nhắn tin Facebook Zalo:0909.731.646 Viber:0909.731.646