Kỳ thi LSAT được thiết kế để kiểm tra khả năng tư duy logic dưới áp lực cao, giống như khi bạn học và làm việc trong ngành luật. Vì vậy, cảm thấy căng thẳng trước kỳ thi là điều hoàn toàn bình thường.
Nhiều người làm tốt trong các bài luyện tập nhưng lại không đạt kết quả như mong muốn trong ngày thi chính thức vì quá lo lắng. Ngay cả những học sinh giỏi cũng có thể thấy bài thi này khó khăn, dẫn đến điểm LSAT thấp hơn so với thành tích học tập.
Xem thêm:Luyện Thi LSAT: Tự Học, chọn Khóa Học hay mời Gia Sư?
Tuy nhiên, lo lắng khi thi không phải là dấu hiệu của việc bạn không đủ năng lực. Giống như khi bạn học một kỹ năng mới, ban đầu có thể thấy khó khăn, nhưng nếu luyện tập đúng cách, bạn sẽ dần kiểm soát được. Việc giữ bình tĩnh khi làm bài thi cũng là một kỹ năng có thể rèn luyện – và sẽ giúp ích cho bạn trong cả công việc lẫn cuộc sống sau này.
Hiểu Về Căng Thẳng Khi Thi
LSAT giống như một môn thể thao trí tuệ cường độ cao. Bạn phải tập trung tối đa trong suốt ba giờ đồng hồ, liên tục suy luận và đưa ra đáp án chính xác. Điều này khiến cơ thể bạn phản ứng mạnh mẽ, giải phóng adrenaline và cortisol – những hormone giúp bạn tỉnh táo nhưng cũng có thể gây lo lắng, tim đập nhanh và căng thẳng.
Bạn không phải là người duy nhất gặp tình trạng này. Ngay cả những kỳ thủ cờ vua chuyên nghiệp cũng có thể đốt cháy 6.000 calo mỗi ngày khi thi đấu – chỉ bằng cách suy nghĩ. Đó là bởi vì bộ não của họ làm việc với cường độ cực cao.
Cảm thấy hồi hộp không có nghĩa là bạn làm bài kém. Hãy nghĩ về các vận động viên trước trận đấu lớn – cơ thể họ cũng có những phản ứng tương tự. Quan trọng là cách bạn đối mặt với điều đó.
Xem thêm: 10 Trường Đại Học Mỹ Dẫn Đầu Điểm SAT Năm 2024
Chuẩn Bị Tinh Thần Cho Ngày Thi
Thay vì sợ hãi, hãy hình dung ngày thi diễn ra suôn sẻ như thế nào. Viết ra từng bước: bạn thức dậy, ăn sáng, đến điểm thi, làm bài tự tin và đạt điểm cao. Hãy đọc lại điều này mỗi ngày để tâm trí bạn quen với kịch bản tích cực đó.
Ngoài ra, hãy chuẩn bị cho những tình huống bất ngờ như sự cố kỹ thuật hoặc tiếng ồn trong phòng thi. Nếu gặp phải, hãy giữ bình tĩnh và tìm cách giải quyết thay vì để chúng ảnh hưởng đến tâm lý của bạn.
Giữ Cơ Thể và Tinh Thần Ở Trạng Thái Tốt Nhất
Trong những ngày trước kỳ thi, hãy đảm bảo:
- Ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm tốt cho não như cá, các loại hạt, trái cây.
- Ngủ đủ giấc và có thói quen thư giãn trước khi ngủ.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ để giữ tinh thần thoải mái.
- Uống đủ nước, tránh rượu bia vì có thể ảnh hưởng đến sự tập trung.
Một ngày trước kỳ thi, đừng ép bản thân làm những câu hỏi khó khiến bạn lo lắng hơn. Thay vào đó, hãy xem lại những bài bạn từng làm đúng để củng cố sự tự tin.
Làm Chủ Ngày Thi
Khi bắt đầu bài thi, nếu cảm thấy lo lắng, hãy thử:
- Tập trung vào hơi thở hoặc cảm giác chạm vào bàn để giữ bình tĩnh.
- Nếu gặp câu hỏi khó, đừng hoảng loạn – hãy đánh dấu lại và quay lại sau.
- Đừng nghĩ về việc phải hoàn thành cả bài thi, chỉ cần tập trung vào từng câu một.
Thi LSAT không chỉ là thử thách trong một ngày – đó là cơ hội để bạn rèn luyện bản lĩnh, tư duy và khả năng làm chủ áp lực. Hãy chuẩn bị thật tốt, tin vào chính mình và bước vào phòng thi với tâm thế vững vàng. Dù kết quả ra sao, hãy tự hào vì bạn đã nỗ lực hết mình. Và quan trọng nhất, đừng quên nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng để sẵn sàng cho hành trình tiếp theo!
Theo USNews